Інформ-агенція «Чернігівський монітор»: RSS Twitter Facebook

Інформ-агенція «Чернігівський монітор»

Четвер, 21 жовтня, 10:30:26

Шість протизастудних правил на кожен день

24.01.2012   08:17Агенцiя

Вам подобається дивитися на людей з червоними сопливими носами, очима, що сльозяться, і кашлем? Ні? Тоді, щоб не уподібнюватися їм, постарайтеся дотримуватися простих правил протизастудної безпеки.


Правило перше утепляйтеся!

На вулиці не травень місяць, а тому на голові повинна бути шапочка, на шиї – шарф, а на руках – рукавички. Під куртку або пальто одягайте светр, хоча б тон¬кий. Короткі курточки і тонкі колготки залиште до весни в шафі. Особливо важ¬ливо, щоб у теплі були ноги. У жодному разі не ходіть з мокрими ногами. На ро¬боті тримайте змінне взуття, а також за¬пасні шкарпетки про всяк випадок. Якщо ноги промокли і змерзли, то перед тим, як переодягнутися в сухе, промасажуйте ступні до відчуття тепла.


Правило друге зігрівайтеся!

Ви приходите увечері додому змерзли¬ми і голодними. Попросіть шлунок зачекати і займіться тілом. Негайно занурте його в гарячу ванну або поставте під душ. Потім розітріть жорстким махровим руш¬ником, надіньте сухі вовняні шкарпетки. І тільки після цього можна обернути свій погляд до холодильника й плити. Для профілактики почніть вечерю зі склянки гарячого молока з медом і дрібкою соди. Можна випити келих теплого червоного вина.


Правило третє: вітамінізуйтеся!

Привчіть себе до регулярного вживан¬ня вітаміну С, що сприяє виробленню в організмі інтерферону, який вбиває віру¬си і мобілізує лімфоцити на боротьбу із застудою. Вітамін С ви знайдете у квашеній капусті, лимонах, апельсинах, шипшині і в пігулках. Останні не можна їсти натщесерце, аби не нашкодити шлун¬ку. І обов’язково включіть до раціону кисломолочні продукти: кефір, ряжанку, йогурт.


Правило четверте висипайтеся!

При нестачі сну наш імунітет слабшає, оскільки клітини не встигають відновлюватися, а значить, не можуть дати адек¬ватної відповіді на атакуючу їх інфекцію. Висновок простий: спіть, поки не вис¬питеся, і аж ніяк не менше 7 годин на добу. І постарайтеся не нервувати, особ¬ливо через дрібниці: стрес відкриває до¬рогу хворобам.


Правило п’яте зволожуйтеся!

Зволожуйте повітря в квартирі та офісі. У холодну пору року в умовах працюю¬чих обігрівальних систем повітря стає су¬хим, тому висушується і слизиста оболон¬ка носоглотки. У результаті мікроби й віруси, які потрапляють на неї, не осіда¬ють на вологих “ворсинках”, а безпереш¬кодно подорожують углиб організму.

Для підтримки необхідного рівня во¬логості поставте у кожній кімнаті відкриті ємності з водою, але міняйте воду щодня, щоб у ній не завелися грибки. Не забу¬вайте провітрювати приміщення, відкри¬ваючи кілька разів на день вікна на 10-15 хвилин.


Правило шосте вмивайтеся!

Щоб не підхопити вірус у транспорті або на роботі, краще за все закрити ніс і рот марлевою пов’язкою, шарфом чи хусткою. Але якщо вам це не підходить, то якомо¬га частіше мийте руки, адже за день ви неодноразово доторкуєтеся до предметів, на яких є віруси.

Відмовтеся від носових хусточок. Віру¬си, що осіли на них, довго зберігають свою життєздатність, тому при повторному ви¬користанні можуть знову перекочувати у ваш організм. Набагато безпечніше і гігієнічніше користуватися одноразови¬ми паперовими серветками. З тієї ж причини підчас традиційних чаювань на ро¬боті слід замість склянок або фарфорових чашок користуватися одноразовим посудом.

Ось такі нехитрі поради. Але під час сезону простуд вони діють як профілактичний засіб не гірше за патентовані антивірусні і антимікробні препарати.


Навчально-методичний центр ЦЗ та БЖД Чернігівської області

Останні новини Чернігівщини

«Готель «Слов’янський» знову виставлено на приватизаційний онлайн-аукціон

«Готель «Слов’янський» знову виставлено на приватизаційний онлайн-аукціон 09:01

5 листопада відбудеться онлайн-аукціон з приватизації майнового комплексу Державного комерційного підприємства «Готель «Слов’янський». Об’єкт розташований за адресою: Чернігівська обл., м. Новгород-Сіверський, вул. Монастирська, 2а.

Кабмін погодив призначення Назіма головою Прилуцької РДА

Кабмін погодив призначення Назіма головою Прилуцької РДА 08:58

Кабінет Міністрів на засіданні 20 жовтня погодив призначення Володимира Назіма на посаду голови Прилуцької районної державної адміністрації Чернігівської області.

Підприємці Чернігівщини стали більше експортувати товарів до ЄС

Підприємці Чернігівщини стали більше експортувати товарів до ЄС 08:54

У вересні 2021 року Чернігівською митницею за зверненнями суб’єктів ЗЕД видано 206 сертифікатів з перевезення товару форми EUR.1.

Туристично інформаційному центру Чернігова виповнилося три роки

Туристично інформаційному центру Чернігова виповнилося три роки 08:50

На день народження, 20 жовтня, зібралася команда активних його учасників, які створюють проєкти для розвитку Міста легенд.

У Корюківській територіальній громаді запрацювала поліцейська станція

У Корюківській територіальній громаді запрацювала поліцейська станція 08:49

Начальник Головного управління Нацполіції у Чернігівській області Володимир Нідзельський відкрив поліцейську станцію у селі Наумівка Корюківського району.