Чому варто їсти шпинат?
Продукт, який збагатить вітамінами, допоможе при схудненні та порадує приємним смаком. Усі ці ідеальні компоненти поєднав у собі шпинат. Про корисні властивості шпинату йдеться далі.
Шпинат містить вітаміни А, С, К1, Е, В6, В9. У його складі є залізо, кальцій, магній.
Цей вид зелені багатий на фолієву кислоту, яка надзвичайно важлива для вагітних жінок.
Також вона забезпечує нормальне функціонування та ріст клітин.
Ще один великий плюс шпинату — його низькокалорійність.
Поживна цінність продукту становить 22 калорії на 100 грамів.
Відновлення клітин
Окислювальний стрес — це процес пошкодження і загибелі клітин тіла людини в результаті окислення.
Шпинат містить антиоксиданти, які борються з окислювальним стресом і допомагають зменшити шкоду, яку він завдає.
Це запобігає старінню та розвитку діабету й раку.
Здоров’я для очей
Шпинат багатий на зеаксантин та лютеїн.
Це каротиноїди, які відповідальні за колір деяких овочів.
Також вони містяться в очах людини і захищають їх від шкоди сонячного світла.
Споживання шпинату допоможе уникнути дегенерації жовтої плями та катаракти.
Шпинат містить компоненти, які можуть уповільнити ріст ракових клітин.
Вживання цього виду зелені може допомогти запобігти раку молочної залози, раку простати.
До того ж шпинат містить велику кількість антиоксидантів, які також можуть боротися з цієї хворобою.
Покращення роботи серця
Шпинат містить велику кількість нітратів, які допомагають регулювати рівень артеріального тиску.
Також вони зменшують ризик серцево-судинних захворювань.
Дослідження показують, що шпинат зміцнює здоров’я серця.
Однак обережними із цією зеленню слід бути тим, хто страждає від згущення крові та каменів у нирках.
Останні новини Чернігівщини
Резонансне вбивство поліцейського в місті Бахмач. Засуджено контролера Служби судової охорони 12:45
За апеляційною скаргою прокурора Чернігівської обласної прокуратури апеляційний суд скасував виправдувальний вирок суду першої інстанції та постановив новий, яким 28-річного контролера Служби судової охорони в Чернігівській області визнано винним в умисному вбивстві (ч. 1 ст. 115 КК України).
На Чернігівщині росіяни поцілили в приватний житловий будинок: поліція документує наслідки 12:44
Ввечері 18 листопада росіяни вкотре атакували мирне населення м. Семенівка Новгород-Сіверського району.
Надзвичайні ситуації в області за минулу добу 10:42
Протягом минулої доби зареєстровано 3 небезпечні події, а саме: 3 пожежі.
На Чернігівщині тривають пошуки зниклого неповнолітнього Ростислава Полєхіна 07:59
До пошуків 17-річного Ростислава Полєхіна максимально задіяні всі служби поліції Чернігівщини, працівники ДСНС, нацгвардійці, водолази, кінологи зі службовими собаками, громадськість. Для розшуку використовуються безпілотні літальні апарати та спецтехніка.
19 листопада: цей день в Україні і світі 07:58
День 1365 Російська агресія - Day 1365 Russian aggression
© 2005-2025