Чому варто їсти шпинат?
Продукт, який збагатить вітамінами, допоможе при схудненні та порадує приємним смаком. Усі ці ідеальні компоненти поєднав у собі шпинат. Про корисні властивості шпинату йдеться далі.
Шпинат містить вітаміни А, С, К1, Е, В6, В9. У його складі є залізо, кальцій, магній.
Цей вид зелені багатий на фолієву кислоту, яка надзвичайно важлива для вагітних жінок.
Також вона забезпечує нормальне функціонування та ріст клітин.
Ще один великий плюс шпинату — його низькокалорійність.
Поживна цінність продукту становить 22 калорії на 100 грамів.
Відновлення клітин
Окислювальний стрес — це процес пошкодження і загибелі клітин тіла людини в результаті окислення.
Шпинат містить антиоксиданти, які борються з окислювальним стресом і допомагають зменшити шкоду, яку він завдає.
Це запобігає старінню та розвитку діабету й раку.
Здоров’я для очей
Шпинат багатий на зеаксантин та лютеїн.
Це каротиноїди, які відповідальні за колір деяких овочів.
Також вони містяться в очах людини і захищають їх від шкоди сонячного світла.
Споживання шпинату допоможе уникнути дегенерації жовтої плями та катаракти.
Шпинат містить компоненти, які можуть уповільнити ріст ракових клітин.
Вживання цього виду зелені може допомогти запобігти раку молочної залози, раку простати.
До того ж шпинат містить велику кількість антиоксидантів, які також можуть боротися з цієї хворобою.
Покращення роботи серця
Шпинат містить велику кількість нітратів, які допомагають регулювати рівень артеріального тиску.
Також вони зменшують ризик серцево-судинних захворювань.
Дослідження показують, що шпинат зміцнює здоров’я серця.
Однак обережними із цією зеленню слід бути тим, хто страждає від згущення крові та каменів у нирках.
Останні новини Чернігівщини
На Чернігівщині загинули двоє працівників гуманітарної місії, ще троє поранені 16:27
Сьогодні вдень російські війська завдали прицільного удару по працівниках гуманітарної місії з розмінування «Данська рада у справах біженців».
Жителі Чернігівщини можуть безоплатно отримати консультації з питань працевлаштування 14:26
Повномасштабна війна похитнула ринок праці в Україні. Роботодавці нарікають, що їм бракує рук. А люди у пошуках роботи скаржаться, що пропозицій мало і зарплати не відповідають очікуванням.
Як ветеранам і ветеранкам отримати більше безоплатних медичних послуг, а лікарям – доплату за допомогу Захисникам і Захисницям України 14:23
В Україні розширено перелік безоплатних послуг первинної медичної допомоги для ветеранів й ветеранок. Також запроваджено доплати лікарям, які надають їх ветеранам, з якими укладено декларації.
У Чернігові поліцейські перекрили канал розповсюдження психотропних речовин 14:21
Поліцейські встановили, що мешканець Чернігова налагодив систематичний збут уроздріб особливо небезпечної психотропної речовини. Під час обшуків у наркодилера вилучили 1 кг речовини, що схожа на солі альфа-PVP. Зловмисника затримано до ізолятора тимчасового тримання.
Понад 90 тис.грн сплатить браконьєр з м. Ніжин за незаконну риболовлю сітками 10:56
Другого вересня 2025 року Чернігівським рибоохоронним патрулем під час проведення спільного рибоохоронного рейду з працівниками Сектору водної поліції Чернігівського РУП ГУНП в Чернігівській області на водоймах Корюківського району викрито грубе порушення Правил рибальства.
© 2005-2025