Чому варто їсти шпинат?
Продукт, який збагатить вітамінами, допоможе при схудненні та порадує приємним смаком. Усі ці ідеальні компоненти поєднав у собі шпинат. Про корисні властивості шпинату йдеться далі.
Шпинат містить вітаміни А, С, К1, Е, В6, В9. У його складі є залізо, кальцій, магній.
Цей вид зелені багатий на фолієву кислоту, яка надзвичайно важлива для вагітних жінок.
Також вона забезпечує нормальне функціонування та ріст клітин.
Ще один великий плюс шпинату — його низькокалорійність.
Поживна цінність продукту становить 22 калорії на 100 грамів.
Відновлення клітин
Окислювальний стрес — це процес пошкодження і загибелі клітин тіла людини в результаті окислення.
Шпинат містить антиоксиданти, які борються з окислювальним стресом і допомагають зменшити шкоду, яку він завдає.
Це запобігає старінню та розвитку діабету й раку.
Здоров’я для очей
Шпинат багатий на зеаксантин та лютеїн.
Це каротиноїди, які відповідальні за колір деяких овочів.
Також вони містяться в очах людини і захищають їх від шкоди сонячного світла.
Споживання шпинату допоможе уникнути дегенерації жовтої плями та катаракти.
Шпинат містить компоненти, які можуть уповільнити ріст ракових клітин.
Вживання цього виду зелені може допомогти запобігти раку молочної залози, раку простати.
До того ж шпинат містить велику кількість антиоксидантів, які також можуть боротися з цієї хворобою.
Покращення роботи серця
Шпинат містить велику кількість нітратів, які допомагають регулювати рівень артеріального тиску.
Також вони зменшують ризик серцево-судинних захворювань.
Дослідження показують, що шпинат зміцнює здоров’я серця.
Однак обережними із цією зеленню слід бути тим, хто страждає від згущення крові та каменів у нирках.
Останні новини Чернігівщини
У мешканця Чернігівського району поліцейські вилучили наркотиків на півмільйона гривень 10:25
Поліцейські Чернігівського районного управління поліції спільно з оперативниками управління боротьби з наркозлочинністю провели санкціонований обшук в будинку у приміському селі.
Громади Чернігівщини можуть залишитися без бюджетів розвитку та залишків освітньої субвенції 10:15
Уряд подав до Верховної Ради зміни до Бюджетного кодексу України. Законопроект № 6062 зокрема передбачає ліквідацію бюджетів розвитку міст та дозволить Міністерству фінансів і місцевим державним адміністраціям зупиняти виконання бюджетів територіальних громад.
Мост через річку Лисогір на трасі Н-07 Київ - Суми - Юнаківка почали бетонувати 10:10
Продовжується реконструкція мосту через річку Лисогір поблизу села Олексинці на трасі Н-07 Київ - Суми - Юнаківка. Зараз підрядник приступив до бетонування монолітної плити прогонової будови.
«Метелики в тумані». У бібліотеці ім. М. Коцюбинського пройшла презентація збірки філософського фентезі Олександра Білогури 09:42
Чи повинні янголи виглядати так, як ми їх собі уявляємо? Чи варто долати кордони між світами, і що чекає там на сміливців? Чому не варто добиватися любові богинь, і як виглядатиме постапокаліптичний світ, у якому посланці з небес полюють на людей?
Обстановка на кордоні 09:22
Протягом минулої доби змін в обстановці на державному кордоні України в межах Чернігівщини не відбулося, вона залишалася стабільною та контрольованою.
© 2005-2021