Чому варто їсти шпинат?
Продукт, який збагатить вітамінами, допоможе при схудненні та порадує приємним смаком. Усі ці ідеальні компоненти поєднав у собі шпинат. Про корисні властивості шпинату йдеться далі.
Шпинат містить вітаміни А, С, К1, Е, В6, В9. У його складі є залізо, кальцій, магній.
Цей вид зелені багатий на фолієву кислоту, яка надзвичайно важлива для вагітних жінок.
Також вона забезпечує нормальне функціонування та ріст клітин.
Ще один великий плюс шпинату — його низькокалорійність.
Поживна цінність продукту становить 22 калорії на 100 грамів.
Відновлення клітин
Окислювальний стрес — це процес пошкодження і загибелі клітин тіла людини в результаті окислення.
Шпинат містить антиоксиданти, які борються з окислювальним стресом і допомагають зменшити шкоду, яку він завдає.
Це запобігає старінню та розвитку діабету й раку.
Здоров’я для очей
Шпинат багатий на зеаксантин та лютеїн.
Це каротиноїди, які відповідальні за колір деяких овочів.
Також вони містяться в очах людини і захищають їх від шкоди сонячного світла.
Споживання шпинату допоможе уникнути дегенерації жовтої плями та катаракти.
Шпинат містить компоненти, які можуть уповільнити ріст ракових клітин.
Вживання цього виду зелені може допомогти запобігти раку молочної залози, раку простати.
До того ж шпинат містить велику кількість антиоксидантів, які також можуть боротися з цієї хворобою.
Покращення роботи серця
Шпинат містить велику кількість нітратів, які допомагають регулювати рівень артеріального тиску.
Також вони зменшують ризик серцево-судинних захворювань.
Дослідження показують, що шпинат зміцнює здоров’я серця.
Однак обережними із цією зеленню слід бути тим, хто страждає від згущення крові та каменів у нирках.
Останні новини Чернігівщини
Пільгова іпотека для військових на Чернігівщині: як працює програма «єОселя» у 2025-2026 році 11:36
У 2025 році військовослужбовці з Чернігівщини можуть скористатися державною програмою доступного житла «єОселя» на оновлених умовах.
На Чернігівщині судитимуть підприємця за несплату понад 4,6 мільйона гривень податків 10:39
Слідчі поліції Чернігівщини під процесуальним керівництвом Чернігівської обласної прокуратури завершили досудове розслідування та скерували до суду обвинувальний акт щодо підприємця, який організував протиправну схему, що дозволила йому ухилитися від сплати податків на суму в понад 4,6 мільйона гривень.
Надзвичайні ситуації в області за минулу добу 10:37
Протягом минулої доби зареєстровано 7 небезпечних подій, а саме: 3 дорожньо-транспортні пригоди та 4 пожежі. Внаслідок цих подій 6 осіб постраждали.
17 грудня: цей день в Україні і світі 08:56
День 1393 Російська агресія - Day 1393 Russian aggression
Місцеві бюджети Чернігівщини у січні-листопаді поточного року поповнились на 10 мільярдів гривень податків та зборів 12:37
Головне управління ДПС у Чернігівській області інформує, що до місцевих бюджетів усіх рівнів Чернігівської області за січень-листопад 2025 року надійшло 10 млрд грн від сплати податків і зборів. Із загальної суми до обласного бюджету спрямовано 1,4 млрд грн, решту коштів отримали бюджети територіальних громад.
© 2005-2025