Чому банани потрібно їсти щодня: лікарі назвали 5 причин
Банан – це смачний фрукт і ваш підсилювач енергії, який можна вживати сам по собі, або використовувати різними способами при приготуванні страв.
Але те, що робить банан дійсно привабливим, – це користь для здоров’я, яку він несе. Ось п’ять вагомих причин, чому ви повинні додати цей фрукт в свій щоденний раціон.
Він багатий клітковиною
Вживання продуктів з високим вмістом клітковини важливо для здоров’я кишечника. Розчинна клітковина в банані також може допомогти вам підтримувати здорову вагу, довше зберігаючи почуття ситості. Це зменшує кількість їжі, яку ви їсте протягом дня.
Підтримує здоров’я серця
Дослідження показують, що харчові волокна допомагають знизити ризик серцевих захворювань. Клітковина знижує рівень цукру в крові і рівень холестерину, запобігаючи накопиченню бляшок на судинах.
Він багатий поживними речовинами
Банан є відмінним джерелом необхідних вітамінів і мінералів, таких як фолієва кислота, ніацин, рибофлавін, вітамін В6, кальцій, калій, залізо і магній. Ці поживні речовини допомагають різним частинам вашого тіла функціонувати належним чином.
Це найкраще джерело калію
Калій є універсальним мінералом, який допомагає регулювати серцебиття, кров’яний тиск, скорочення м’язів, нервові сигнали і баланс рідини. Калій також підтримує мозок в активному стані.
Допомагає підняти настрій
Магній і вітамін В6, які у великій кількості містяться в банані, допомагають синтезу гормонів, відповідальних за настрій.
Останні новини Чернігівщини
Засуджено п’ятьох учасників ОЗГ, які налагодили виготовлення психотропів у власній лабораторії на Чернігівщині 12:46
Засуджено організовану наркогрупу за виготовлення, збут психотропів і легалізацію коштів.
Надзвичайні ситуації в області за минулу добу 11:45
Протягом минулої доби зареєстровано 8 небезпечних подій, а саме: 8 пожеж. Внаслідок цих подій загинула 1 особа.
Ветеранська політика: підсумки роботи за 2025 рік 11:24
У Чернігівській області за минулий рік 57 ветеранів отримали можливість придбати житло завдяки державній підтримці. 26 із них зустріли Новий рік у нових оселях.
Вимога щодо обов’язкового використання платіжних терміналів для певних категорій торговців відтермінована 10:58
Відтерміновано строки обов’язкового забезпечення безготівкових розрахунків, у тому числі через електронні платіжні засоби, застосунки та платіжні пристрої, для окремих торговців.
Японія передасть 66 одиниць технічного обладнання для прифронтових регіонів 09:58
У межах Проєкту екстреного відновлення та реконструкції за підтримки Японського агентства міжнародного співробітництва (JICA) до України буде поставлене технічне обладнання для прифронтових регіонів.
© 2005-2026