10 причин їсти яблука щодня
Ми знаємо, що в яблуках стільки заліза, що для анемічних панянок це - продукт номер один.

Але насправді користь яблук цим не обмежується: не дарма ж кажуть, що якщо з'їдати яблуко в день, не потрібен буде ніякий лікар.
1. Покращують стан судин
По-перше, яблучну дієту не любить "поганий" LDL-холестерин. Він різко йде на спад, якщо завести собі звичку з'їдати по парі невеликих яблук щодня. Холестеринові бляшки - причина таких небезпечних захворювань, як гіпертонія, інфаркт та інсульт. Вчені довели, що яблука допомагають боротися з цими проблемами ефективніше, ніж лікарські препарати. А ще в яблуках багато калію, який дуже важливий для стінок судин. Так що, з'їдаючи яблуко, ми отримуємо відразу багато бонусів: позбавляємося від набряклості, зміцнюємо серце, забезпечуємо профілактику варикозної хвороби, чистимо судини і стаємо в рази здоровіше.
2. Зміцнюють імунітет
У яблуках багато вітаміну С. Коли восени починається сезон застуд, то яблука - один з найбільш доступних джерел вітаміну-антиоксиданту. А вже якщо ви застудилися, кращої їжі для відновлення здоров'я, ніж печені яблучка, годі й шукати.
3. Захищають від онкології
Вчені вважають, що флавоноїди, які містяться в яблучній шкірці, і той же вітамін С, що володіє антиоксидантними властивостями, є дієвою профілактикою проти онкологічних захворювань. Антиоксиданти запобігають появі ракових клітин. Наприклад, дослідження показали, що любителі яблук на 50 відсотків рідше страждають від раку легенів.
4. Покращують пам'ять
Вчені довели, що регулярне споживання яблук (або яблучного соку, тільки свіжого, а не з пакетів) підвищує рівень нейромедіатора ацетилхоліну в мозку людини. Ця біологічно активна речовина бере участь в процесі запам'ятовування інформації, і саме її нестача викликає хворобу Альцгеймера.
5. Роблять зуби міцними і білими
Можна після їжі зуби почистити, а можна закусити обід яблуком. Щільна м'якоть плоду допомагає очистити емаль, а кислоти, які в ньому містяться, впораються з бактеріями, що викликають карієс.
6. Нормалізують роботу щитовидки
Яблуко - один з небагатьох "не морських" продуктів, в якому міститься йод. Не стільки в самій м'якоті, скільки в насінні. Його можна і потрібно з'їдати, щоб запобігти дефіциту йоду. Але не більше 6 зерняток в день!
7. Зміцнює нерви
У яблуках містяться такі корисні для нервових клітин речовини, як вітаміни групи В, глютамінова кислота і фосфор. А значить, людині, яка регулярно їсть яблука, не так страшні депресія, хронічна втома і апатія.
8. Рятують від зморшок
Яблучка і справді - молодильні, вони допомагають продовжувати молодість нашої шкіри і підтримувати її тонус. За це ми теж повинні сказати спасибі антиоксиданту - вітаміну С. Але для цього варто не лише їсти яблука, а і зовнішньо використовувати. Натерти 1 ст. л. яблучної м'якоті, змішати зі сметаною і (або) оливковою олією і потримати хвилин 15 на обличчі. І шкіра стане, як наливне яблучко!
9. Допомагають схуднути
Яблучні розвантажувальні дні - це класика, щоб швидко скинути пару кілограмів і почистити організм, їх рекомендується влаштовувати хоча б пару разів на місяць. Калорій в яблуках мало, зміст цінних вітамінів і мікроелементів - великий, тому яблука складають основу багатьох дієт. Важливий нюанс: сидіти на яблучній дієті зі свіжих плодів можна тільки людям зі здоровим шлунком. Решті краще приймати їх в печеному вигляді.
10. Зміцнюють м'язи
Американські вчені довели, що яблука - один з кращих засобів запобігання атрофії м'язів: захворювання, від якого досі не знайдено ліки. Але в шкірці яблук міститься урсоловая кислота, яка може вплинути на хворобу. Вона сприяє збільшенню м'язової маси, перепрограмує гени, які відповідають за втрату м'язової маси.
Останні новини Чернігівщини
Поки триває відновлення електропостачання, всі критичні служби діють за відпрацьованим планом – В’ячеслав Чаус про ліквідацію наслідків обстрілів енергосистеми 10:19
Ліквідація наслідків обстрілів енергооб’єктів російськими терористами – з цього питання начальник ОВА В’ячеслав Чаус провів термінове засідання обласної комісії з питань з техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій. Залучено і всіх комунальні служби міста Чернігова.
«Вистояли. Вижили. Переможемо»: у Чернігові презентували фільм про захисників і захисниць та вручили почесні нагороди 09:38
Традиційно 1 жовтня українці відзначають День захисників і захисниць. В обласному центрі вітали військовослужбовців, рятувальників і правоохоронців.
День захисників та захисниць України: у Чернігові вшанували воїнів та підняли «Прапор Надії» 09:16
Учора у Чернігові біля Катерининської церкви замайорів «Прапор Надії». Це символ віри у повернення українських полонених і зниклих безвісти. Його підняв колишній військовополонений, воїн 119 окремої бригади Регіонального управління Сил ТрО «Північ» Сергій Маценко.
2 жовтня: цей день в Україні і світі 09:12
2 жовтня відзначають Міжнародний день боротьби проти насилля, Міжнародний день соціального педагога, Всесвітній день без алкоголю, Всесвітній день сільськогосподарських тварин, Всесвітній день повітряної кульки, Всесвітній день гри, День аудіофіла.
Прилуцькі поліцейські затримали чоловіка, який завдав смертельних тілесних ушкоджень власній матері 11:31
Оперативники Прилуцького районного відділу поліції затримали 45-річного мешканця Линовицької громади, який завдав своїй 70-річній матері тяжких тілесних ушкоджень, що призвели до її смерті. Чоловікові загрожує до 10 років позбавлення волі.