Прощена неділя: скиньте камінь з душі
Психолог дала рекомендації, як навчитися прощати
Сьогодні — прощена неділя, коли прийнято простити вибачення один в одного за всі образи. І, звісно, прощати інших.
Вміння прощати — одне з найвищих християнських чеснот. І, певно, одне з найважчих діянь для людини. Почуття образи, коли здається, що з нами вчинили несправедливо, часто не дає змоги простити того, хто нас образив.
Але прощати треба. Психологи кажуть, що таким чином ми знімаємо з душі камінь, який руйнує нас зсередини.
-- Образа — це дуже болісне переживання, яке приносить людині страждання, -- каже психолог Марина Дубовик. -- І навіть якщо людина й рада позбутися цього гнітючого почуття, це не завжди виходить. Кожен знає з власного досвіду, як часом буває важко пробачити.
Навпаки, є бажання покарати кривдника, відплатити йому. Між ти, коли людина ображена, вона завдає болю тільки собі — адже той, хто образив, часто й не знає про це.
Або ж людина очікує якоїсь спокути, компенсації, особливих вибачень — на кшталт “щоб на колінах приповз” або “вимолював прощення”. Або ж не може простити, бо вважає, що таким чином ніби дасть індульгенцію кривднику, а він на це не заслуговує. Між тим, слід зрозуміти, що прощення робить краще тому, хто прощає. Адже образа завжди завдає шкоди, як психологічної, як і фізичної (це почуття нерідко викликає хвороби тіла) лише скривдженому. Тому порада одна — навчіться прощати.
-- А як? Переступити через себе?
-- Нерідко це справді дається важко. Треба перебороти власне его, звільнитися від минулого, “відпустити” кривдника. Лише тоді ви зможете зажити повноцінним життям, без вантажу образи на серці.
От кілька порад, як навчитися прощати.
1. Усвідомте причину образи
Коли ми починаємо мислити “тверезо”, йдуть зайві емоції, а тому ми можемо подивитися на ситуацію з іншого боку. І часто можемо помітити, що причина образи настільки дрібна, що й не варта псування нервів.
2. Випустіть агресію
Якщо почуття образи “гризе” вас, не дає нормально спати, їсти, дихати — спробуйте викинути ці негативні емоції, інакше вони вас “з'їдять”. Найкращий спосіб — фізичне навантаження. Під час вправ в організмі зменшується рівень гормону стресу, людина почувається набагато краще.
3. Поставте себе на місце кривдника
Спробуйте проаналізувати, чому він чи вона вчинили саме так. Можливо, є сенс поговорити з цією людиною, з'ясувати все. Можливо, людина й не хотіла вас образити і навіть не здогадується, що ви чекаєте вибачень.
4. Якщо вас образили — не мовчіть
Ніколи не чекайте того моменту, коли кривдник раптом сам усвідомить свою провину і прийде з вибаченнями. Так може тривати роками. Якщо вас образили, скажіть про це напряму.
5. Не намагайтеся мстити
Це найрозповсюдженіша поведінка ображеної людини. Проте це не вихід. Продумуючи план помсти, ми опиняємося у пастці. Ми можемо так захопитися, що втратимо друзів, повагу, сон. Не витрачайте свій час, своє серце, свій розум на помсту. Ніколи. Життя саме покарає кривдника.
6. І пам'ятайте, що ви можете бути не лише ображеним, а й тим, хто ображає. Можливо, неусвідомлено, неспеціально, але гострим словом чи невиконаною обіцянкою може ранити когось. Тож, попросіть сьогодні вибачення у близьких та рідних. І — самі простіть.
Останні новини Чернігівщини
Землевпорядники Чернігівщини оцифрували понад 9,8 тис. документацій із землеустрою та оцінки земель у першому півріччі 2026 року 16:54
Упродовж січня – червня 2026 року фахівці Головного управління Держгеокадастру у Чернігівській області перевели в електронну форму понад 9,8 тис. документацій Державного фонду документації із землеустрою та оцінки земель.
Від маленької сауни-бочки до сучасного комплексу відпочинку 16:33
Саме такий шлях пройшла родина Макаренків із села Хотинівка на Ніжинщині. Масштабувати бізнес Олегу та Юлії допомогли грантові програми, зокрема «Грант для ветеранів та членів їхніх сімей» від служби зайнятості.
За матеріалами СБУ 7 років ув’язнення отримав один з учасників каналу втечі ухилянтів за кордон 16:11
За доказовою базою Служби безпеки заочно засуджено до 7 років позбавлення волі одного з учасників каналу незаконного виїзду за кордон українських громадян призовного віку.
Ремонт укриття і термомодернізація ліцею: як громади Ніжинщини готуються до нового навчального року 15:43
Під час візиту на південь регіону начальник Чернігівської ОВА В’ячеслав Чаус відвідав дві громади – Ніжинську і Талалаївську сільську. У фокусі – готовність ТГ до старту нового навчального сезону.
Хотіла купити запчастини до авто, натомість втратила 15 тисяч гривень: поліція Чернігівщини застерігає громадян від шахраїв на інтернет-майданчиках 15:21
Шахраї часто розміщують на інтернет-платформах фейкові оголошення про продаж різних товарів та переконують покупців робити передоплату. Поліцейські вкотре закликають громадян бути пильними під час здійснення покупок у інтернет-магазинах та сплачувати за товар виключно після його отримання й перевірки.
© 2005-2026