Спека – ризик для здоров’я

21.06.2016   11:53 — Агенцiя

Ну ось і дочекалися! Нарешті настало літо і прийшло тепло! Але не для всіх ця новина є приємною.

Найближчими днями температура повітря буде підніматися все вище, що створить ризик для Вашого здоров’я. Особливо варто оберігатися людям похилого віку та людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою.

У спеку варто дотримуватися таких правил:
–    збільшити прийом рідини до 2-3 літрів на добу;
–    уникати перебування під прямими сонячними променями, більше перебувати в тіні;
–    обмежити час перебування надворі;
–    носити світлий просторий одяг;
–    прикривати голову та вдягати сонцезахисні окуляри;
–    обмежити фізичні навантаження;
–    надавати перевагу овочам та фруктам, пити зелений чай;
–    не вживати алкогольних напоїв;
–    не їсти жирного;
–    приймати душ 2-3 рази на день.
Тож гарного та безпечного Вам літнього відпочинку!

Ганна Дубина, методист НМЦ ЦЗ та БЖД Чернігівської області