ТОП 5 овочів і фруктів які не можна їсти на дієті
Наполегливі рекомендації про заміну шкідливих жирних і солодких продуктів корисними овочами під час дієти потрібно все ж фільтрувати. Далеко не всі овочі і фрукти сприяють зниженню ваги: від деяких з них ти взагалі поправляєшся!
1. Тропічні фрукти
Ананас, звичайно, смачний і містить бромелайн. Але бромелайн діє тільки в кишечнику і до жирових клітин він не надходить: його жироспалюючий ефект сильно перебільшений. Манго теж містить стільки цукру, що шансів схуднути, харчуючись їм, немає.
Заміни їх яблуками: дешево і сердито. Вважається одним з кращих фруктів для схуднення.
2. Сухофрукти
Проблема з родзинками, курагою і чорносливом одна: в маленькій кількості сухофруктів велика кількість калорій. І, природно, ти не їси по 10 родзинок або по 3 чорносливу.
У 100 г чорносливу 242 ккал, в родзинках - 280, в фініках - 280.
Стеж за розміром порцій і худни правильно!
3. Авокадо
Звичайно, з нинішніми цінами об'їсться авокадо тобі не загрожує, але на випадок поліпшення ситуації знай, що його називають найкалорійнішим фруктом 225 ккал в 100г, а в цілому близько 400 ккал! Якщо ти ще змішаєш його з сиром Філадельфія і червоною рибою, як багато хто з нас люблять, то корисний фрукт перетвориться у фрукт, від якого ти поправляєшся.
Можеш додати авокадо в салат, якщо робиш на кілька людей: тобі менше калорій дістанеться.
4. Картопля
Печена картопля - це добре і потрібно. Але якщо ти вирішила зробити пюре з молоком і маслом, то стандартні 80 ккал в 100 г перетворюються на 250. Не забувай також, що очищена відварна картопля втрачає велику частину вітамінів.
Запікай картоплю в духовці або відварюй в мундирі. Ну а для великих результатів відмовся від цього овоча взагалі.
5. Соки
Якщо ти п'єш соки з коробки, обов'язково вивчи напис на коробці. Там міститься занадто багато цукру, ніж фруктів.
Останні новини Чернігівщини
На Ніжинщині поліцейські вилучили у місцевого мешканця вибухівку та наркотики 16:18
Співробітники сектору кримінальної поліції відділення поліції № 1 (м. Бахмач) Ніжинського районного управління поліції під час санкціонованого обшуку у 35-річного мешканця Бахмацької громади виявили й вилучили дві тротилові шашки вагою 200 г кожна та пакет з подрібненою та висушеною речовиною, що схожа на канабіс.
Увага пасажирам: відновлює роботу маршрут №4, змінюється маршрут №11 16:16
До уваги пасажирів електротранспорту Чернігова. Повідомляємо, що з 23 лютого 2026 року змінюється робота деяких маршрутів міського електротранспорту.
«Ідентичність, що звучить українською»: у Чернігові відбувся круглий стіл з нагоди Міжнародного дня рідної мови 12:13
З нагоди Міжнародного дня рідної мови, який щорічно відзначають 21 лютого, напередодні в Чернігові відбувся круглий стіл «Ідентичність, що звучить українською».
Надзвичайні події в області за останню добу 10:09
Протягом минулої доби зареєстровано 5 небезпечних подій, а саме: 5 пожеж.
Цифрова безбар'єрність у дії: архівні ресурси Чернігівщини – у відкритому доступі 10:06
Торік оцифровано понад півтори тисячі архівних справ, які стосуються історичного минулого нашого регіону. А це 78 тисяч цифрових копій документів.
© 2005-2026