ТОП 5 овочів і фруктів які не можна їсти на дієті
Наполегливі рекомендації про заміну шкідливих жирних і солодких продуктів корисними овочами під час дієти потрібно все ж фільтрувати. Далеко не всі овочі і фрукти сприяють зниженню ваги: від деяких з них ти взагалі поправляєшся!
1. Тропічні фрукти
Ананас, звичайно, смачний і містить бромелайн. Але бромелайн діє тільки в кишечнику і до жирових клітин він не надходить: його жироспалюючий ефект сильно перебільшений. Манго теж містить стільки цукру, що шансів схуднути, харчуючись їм, немає.
Заміни їх яблуками: дешево і сердито. Вважається одним з кращих фруктів для схуднення.
2. Сухофрукти
Проблема з родзинками, курагою і чорносливом одна: в маленькій кількості сухофруктів велика кількість калорій. І, природно, ти не їси по 10 родзинок або по 3 чорносливу.
У 100 г чорносливу 242 ккал, в родзинках - 280, в фініках - 280.
Стеж за розміром порцій і худни правильно!
3. Авокадо
Звичайно, з нинішніми цінами об'їсться авокадо тобі не загрожує, але на випадок поліпшення ситуації знай, що його називають найкалорійнішим фруктом 225 ккал в 100г, а в цілому близько 400 ккал! Якщо ти ще змішаєш його з сиром Філадельфія і червоною рибою, як багато хто з нас люблять, то корисний фрукт перетвориться у фрукт, від якого ти поправляєшся.
Можеш додати авокадо в салат, якщо робиш на кілька людей: тобі менше калорій дістанеться.
4. Картопля
Печена картопля - це добре і потрібно. Але якщо ти вирішила зробити пюре з молоком і маслом, то стандартні 80 ккал в 100 г перетворюються на 250. Не забувай також, що очищена відварна картопля втрачає велику частину вітамінів.
Запікай картоплю в духовці або відварюй в мундирі. Ну а для великих результатів відмовся від цього овоча взагалі.
5. Соки
Якщо ти п'єш соки з коробки, обов'язково вивчи напис на коробці. Там міститься занадто багато цукру, ніж фруктів.
Останні новини Чернігівщини
Займалися наркобізнесом: до 9 років за ґратами засуджено учасниць злочинної групи, які збували психотропи в Ніжині 14:10
За публічного обвинувачення прокурорів Чернігівської обласної прокуратури визнано винними двох учасниць організованої злочинної групи у незаконному зберіганні з метою збуту та збуті психотропних речовин.
У Батурині вшанували пам’ять жертв трагедії 1708 року 14:07
Війська російської імперії 13 листопада 1708 року буквально стерли з лиця землі столицю Гетьманщини Батурин разом з усіма мешканцями.
Ще три громади Чернігівщини презентували проєкти безбар’єрних маршрутів 14:03
Мова про Бобровицьку, Любецьку та Козелецьку ТГ, які вчора представили свої концепти на онлайн-засіданні обласного комітету забезпечення доступності осіб з інвалідністю та інших маломобільних груп населення до об’єктів соціальної та транспортної інфраструктури.
Надзвичайні ситуації в області за минулу добу 13:56
Протягом минулої доби зареєстровано 1 небезпечну подію, а саме: 1 дорожньо-транспортну пригоду. Внаслідок цієї події 1 особа постраждала.
За незаконну риболовлю порушник сплатить до бюджету понад 125 тис.грн. 10:12
13 листопада 2025 року Чернігівським рибоохоронним патрулем в ході проведення спільного рибоохоронного рейду разом з працівниками Сектору водної поліції Чернігівського РУП ГУНП у Чернігівській області на водоймах Чернігівського району викрито грубе порушення Правил рибальства.
© 2005-2025