Вчені назвали найкорисніші овочі і фрукти
Всі фрукти та овочі дуже корисні для нашого організму, - це аксіома. А ось які все-таки корисніше?
ДОБРЕ: чорниця
КРАЩЕ: чорна смородина
У чорній смородині міститься більше антиоксидантів і вітаміну С, розповідають експерти Daily mail. У ній також більше антоціанів - фіолетових пігментів, що захищають від раку і хвороб серця. Вони також мають протизапальну дію і борються з інфекціями сечостатевої системи. Заморожена смородина також хороша, як і свіжа.
ДОБРЕ: селера
КРАЩЕ: редис
Обидві рослини - постачальники калію, який регулює кров'яний тиск. Але редис також багатий особливими речовинами ізотіоціанати, що володіють протиракову дію.
ДОБРЕ: картопля
КРАЩЕ: солодка картопля
У цих продуктах міститься багато вуглеводів. В солодкій картоплі крім цього ще багато вітаміну С, бета-каротину і вітаміну Е - борців проти серцевих захворювань і раку.
ДОБРЕ: капуста
КРАЩЕ: молода капуста
Саме в молодій капусті кальцію в чотири рази більше, ніж у звичайній. Навіть в молоці майже в два рази кальцію менше. Крім того, вміст вітаміну С в молодій капусті вище.
ДОБРЕ: апельсини
КРАЩЕ: папайя
Знову-таки справа у вітаміні С, а також в антиоксидантах і бета-криптоксантин, які знижують ризик поліартриту (запалення суглобів) і яких в папайе в 15 разів більше! Папайя ефективно бореться з запорами і тримає в нормі рівень холестерину.
ДОБРЕ: банани
КРАЩЕ: курага
В одному банані міститься 100 кілокалорій - стільки ж, скільки в шести штучках кураги. Але курага багатшими залізом і магнієм, які важливі для енергії і здорових нервів.
ДОБРЕ: яблука
КРАЩЕ: ківі
У ківі більше вітаміну С і лютеїну, мав покращувати здоров'я очей. У ківі також є фолієва кислота і вітамін В, які важливий для червоних кров'яних клітин.
Останні новини Чернігівщини
Патрульні розшукали водія, який залишив місце автопригоди, він був з ознаками спʼяніння 14:38
21 червня близько 17-ї години, на лінію 102 надійшло повідомлення про ДТП на парковці міського пляжу — водій авто Volkswagen Passat, рухаючись заднім ходом, здійснив наїзд на автомобіль заявниці Skoda Octavia та залишив місце події.
ебайдужість громадян допомогла патрульним виявити нетверезого мотоцикліста 14:16
21 червня ввечері на лінію 102 надійшло повідомлення: на парковці торгового центру на проспекті Левка Лукʼяненка їздить мотоцикліст, ймовірно, напідпитку. На місце направили екіпаж патрульних.
Чернігівщина – серед регіонів, які демонструють найкращі результати у впровадженні програми ментального здоров’я «Ти як?» 13:32
У межах ініціативи першої леді Олени Зеленської «Ти як?» днями відбулося п’ятнадцяте розширене засідання Міжвідомчої координаційної ради з питань охорони психічного здоров’я та надання психологічної допомоги особам, які постраждали внаслідок збройної агресії рф проти України.
У Чернігові відкрили мультиспортивну арену, встановлену за підтримки міста-побратима Аахена 12:45
Понад 500 юних спортсменів Чернігова отримали новий сучасний простір для тренувань. На території веслувальної бази ДЮСШ «Україна» на березі Десни офіційно розпочала роботу мультиспортивна ігрова арена з тренажерним обладнанням, встановлена завдяки підтримці міста-побратима Аахена в межах проєкту Німецького товариства міжнародного співробітництва (GIZ).
Мобільність у кризових умовах: 12 позашляховиків Mitsubishi стали на захист життєдіяльності громад завдяки надійному плечу підтримки німецьких партнерів THW 12:17
Завдяки багаторічній співпраці з Німецьким федеральним агентством з надання технічної допомоги Technisches Hilfswerk (THW) прифронтові територіальні громади Чернігівщини, для яких в умовах постійних ворожих атак надійний транспорт є питанням виживання та ефективності, отримали транспортні засоби Mitsubishi L 200 Double cabine GL в кількості 12 одиниць.
© 2005-2026