Як швидко зняти стрес та відчути радість життя...
О благотворном влиянии различных запахов на организм человека известно очень давно. Чувство обоняния, утверждают ученые, является самым быстрым способом перемещения в мозг любого стимула.
Ароматерапия
О благотворном влиянии различных запахов на организм человека известно очень давно. Чувство обоняния, утверждают ученые, является самым быстрым способом перемещения в мозг любого стимула. Обретите свои любимые ароматы для восстановления внутренней гармонии и спокойствия. Ароматерапия, которую можно использовать для расслабления, имеет много направлений: восточный массаж с использованием эфирных масел, ванна с душистой солью, ароматические свечи и ладан, или … просто нанесите на точки пульсации (запястье, внутренний сгиб локтя, виски) любимые духи.
Солнечные ванны
Многим известно, что солнце испускает эндорфины, гормоны счастья, которые помогают быстрее снять стресс. Поэтому почаще открывайте шторы или жалюзи, чтобы лучи солнца проникали в помещение, где вы находитесь. Полезен и легкий загар. Даже люди с чувствительной кожей вполне могут наслаждаться теплыми лучами солнца, просто необходимо правильно подобрать лосьон для загара с высокой степенью защиты от УФ-лучей. Зимой, для улучшения настроения, иногда (но не часто) полезно посещать солярий.
Смейтесь чаще
Смех полезен для здоровья и оптимисты живут дольше. Этого не следует забывать никогда. Чтобы от души посмеяться, снять стресс, попробуйте посмотреть веселую комедию, найдите в Интернет смешные ролики или остроумные комментарии, посмейтесь с коллегами на работе. А причин для веселья вы легко сможете найти самостоятельно.
Природа успокаивает и ослабляет стресс
Проводя время на природе (на даче, в лесу, у реки и т.д.) вы, тем самым, успокаиваете нервы и снимаете физические симптомы стресса. Даже самая обычная прогулка по городскому парку может творить чудеса. Коньки, лыжи, велосипед, работа в огороде или саду помогут не только хорошо расслабиться, но и улучшить физическую форму.
Аутотренинг
Позитивное мышление является союзником в борьбе с многочисленными стрессами. Тревожные мысли и концентрация на негативных аспектах жизни отнимает энергию и желание жить. Контроль над своими мыслями и действиями поможет избежать беспокойства о том, что может произойти (а может и не произойдет никогда!). Аутотренинг помогает вам снять стресс, сосредоточиться на действиях и увидеть все маленькие радости повседневной жизни.
Чаще проводите время среди приятных для вас людей
Проводить время в компании дружелюбных и гостеприимных людей – панацея от плохого настроения. Веселое времяпрепровождение с друзьями разнообразит вашу жизнь, внесет в нее массу положительных моментов.
Услуги психолога
В сложной жизненной ситуации обратитесь к профессиональному психологу. Душевный разговор с психологом, возможно, поможет посмотреть на жизнь другими глазами.
hacklive.ru
Останні новини Чернігівщини
У Чернігові психологи Національної поліції, ДСНС та відомчої медустанови організували для поранених бійців сеанс глинотерапії 11:39
У складний період випробувань кожна людина потребує відновлення – фізичного, морального та духовного. А особливо це важливо для наших поранених захисників, які щодня стикаються зі стресовими ситуаціями та високим рівнем психологічного навантаження.
65 дітей із Чернігівщини відвідали музичні табори в Латвії 11:35
У Чернігівському професійному музичному коледжі імені Л.М. Ревуцького з дітьми, яким організували поїздки до Латвії, зустрілися міністерка закордонних справ Латвійської Республіки Байба Браже та начальник ОВА В’ячеслав Чаус. Присутній також Надзвичайний і Повноважний Посол Латвійської Республіки в Україні Андрейс Пілдеговічс.
SUN4Ukraine стартує: перша установча зустріч українських та європейських міст за участю Чернігова 11:34
Партнерська програма SUN4Ukraine офіційно стартувала минулого тижня у Мюнхені, об’єднавши 12 українських флагманських муніципалітетів із європейськими містами, що беруть участь у місії ЄС «Кліматично нейтральні та розумні міста».
Надзвичайні ситуації в області за минулу добу 11:32
Протягом минулої доби зареєстровано 4 небезпечні події, а саме: 2 дорожньо-транспортні пригоди та 2 пожежі. Внаслідок цих подій 2 особи постраждали.
27 листопада: цей день в Україні і світі 09:31
День 1373 Російська агресія - Day 1373 Russian aggression
© 2005-2025