Перевір себе: який графік роботи для тебе найкращий?
Цей тест призначений для того, щоб дізнатися в який час доби ваша працездатність перебуває на максимальному рівні. Це допоможе вам організувати свій робочий день так, щоб уникнути перевантажень. Виберіть один із запропонованих варіантів відповіді.
Запитання
1. Чи можете ви вставати рано вранці без зусиль?
а) так;
б) найчастіше;
в) рідко;
г) ні;
2. Наскільки раніше звичайного ви ляжете спати, якщо вранці вас чекають важливі справи?
а) більше ніж на 2 години;
б) на 1-2 години;
в) менше ніж на 1 годину;
г) як звичайно.
3. У який час вам найкраще лягати спати?
а) після години ночі;
б) з 23.00 до першої ночі;
в) з 22.00 до 23.00;
г) до 22.00.
4. Чим би ви могли легко пожертвувати ?
а) ранковою кавою;
б) вечірнім чаєм.
5. У який час у вас найчастіше можуть виникнути суперечки на роботі?
а) у першій половині дня;
б) у другій половині дня.
Інструкції
Результати тесту
До 7 балів. Ваша працездатність оптимальна у вечірні і навіть нічні години. Але головне для вас - це можливість повноцінно висипатися, навіть пізно лягаючи спати. Тільки в цьому випадку ви зможете відновити працездатність.
8-12 балів. Ви належите до числа аритміків, які можуть працювати в будь-який час доби, не виключаючи нічного періоду. Але найкращий для вас режим - планомірна, спокійна робота. Вам протипоказана різка зміна видів діяльності, миттєвих переходів від сну до активного дня.
13-18 балів. Ваша працездатність максимальна з ранку (з 8.00 до 11.30 годин), потім спостерігається короткий спад (до 13.30), після цього ваша працездатність плавно падає (до 18.00). Особливо ви схильні до неконтрольованих реакцій і дій, змінам настрою близько 19.00. Цей період часу вимагає від вас особливої уваги та обережності.
syntone.ru
Останні новини Чернігівщини
На Чернігівщині поліцейські скерували до суду справу палія, причетного до підпалу автомобілів в Прилуках 08:46
Слідчі слідчого управління поліції Чернігівщини завершили досудове розслідування щодо 38-річного мешканця Прилук, причетного до підпалів транспортних засобів. Унаслідок його дій два легковики були повністю знищені вогнем, ще один — суттєво пошкоджений.
Відбулася загальноміська нарада з актуальних питань життєдіяльності Чернігова 17:13
24 червня 2025 року під головуванням заступника Чернігівського міського голови Віктора Геращенка відбулася загальноміська нарада за участю керівників структурних підрозділів та комунальних підприємств Чернігівської міської ради.
У Новгороді-Сіверському поліція задокументувала спробу нетверезого водія відкупитися від відповідальності 16:41
Співробітники Новгород-Сіверського райвідділу поліції виявили 23-річного водія легковика, який керував транспортом у нетверезому стані. За відмову від складання адміністративного протоколу правопорушник пропонував поліцейським неправомірну вигоду в сумі 400 доларів США.
Наші грантери: у Чернігові дружина ветерана війни відкрила реабілітаційний центр 16:10
У розпал війни тисячі жінок в Україні стали надійним тилом для своїх чоловіків-військових. Для декого з них цей досвід виявився поштовхом до власного бізнесу, що допомагає іншим.
© 2005-2025