Бути красивою: 8 правил на кожен день
Багатьом дівчаткам в юності мамині поради здавалися заборонами, які необхідно було порушити. Через роки, дівчатка зрозуміли, що мама все ж була права. Давайте згадаємо найчастіші "мамині поради" і розберемося, чому важливо було їх дотримуватися.
Їж кашу на сніданок
Каша зранку - найкорисніша їжа, особливо, якщо ця каша гречана, пшонна чи вівсяна. Співати дифірамби вівсянці почали ще в глибоку давнину. І було за що: вівсяне зерно містить 40-55% крохмалю, 10-14% білкових речовин, 5-8% жиру, 8% білків, вітаміни В1, В2, В4, К, солі калію, фосфору, заліза, хрому, марганцю , цинку, йоду, нікотинову і пантотенову кислоти. Знайомий усім "Геркулес" багатий сіркою, що дуже важливо для нормальної роботи нервової системи і кровотворення, росту і зміцнення нігтів, волосся, хрящів та кісток. Кремній, знайдений у вівсі також сприятливий для здоров'я волосся. У рослинних білках вівса присутні незамінні жирні амінокислоти: триптофан і лізин.
Вівсянку від інших злакових культур вигідно відрізняє великий зміст біотину - вітаміну Н, активного учасника обміну холестерину, амінокислот і білків. Достатня присутність Вітаміну Н добре позначається на стані шкіри.
Пий більше води
Сьогодні вже ні для кого не секрет, що від водного балансу в організмі залежить не тільки гарне самопочуття, але, як виявилося, і стан шкіри. Для того, щоб шкіра довше залишалася молодою, гладкою і еластичною, необхідно випивати не менше 1.5 літрів чистої води в день. Вона очищає організм від токсинів, а також бере участь у багатьох обмінних процесах, в тому числі в засвоєнні водорозчинних вітамінів.
Курити шкідливо!
Куріння позначається не тільки на зовнішності, але і на здоров'я всього організму в цілому. Всього лише одна-єдина затяжка приносить в організм близько 100 трильйонів вільних радикалів. Нікотин небезпечний для серця, мозку і кровоносних судин, які звужуються і ускладнюють проникнення кисню в тканини і органи. Зрозуміло, куріння відображається і на шкірі. Вона швидше старіє, втрачає пружність і здоровий колір, на ній з'являються зморшки.
Умивайся на ніч
Умиватися вміють все - процедура ця вкрай проста. Вранці та ввечері необхідно очищати шкіру. Особливо ретельно це потрібно робити перед сном: саме вночі запускаються відновні процеси в шкірі, тому дуже важливо, щоб вона була вільна від пилу, бруду та залишків макіяжу. До речі сказати, лягати спати "при повному макіяжі" вкрай шкідливо. Тому як би ти не втомилася, макіяж необхідно змивати на ніч.
Не чіпай обличчя руками
Торкатися обличчя руками протягом дня - вкрай шкідлива звичка. На руках скупчується безліч бактерій, які, потрапляючи на поверхню шкіри обличчя, можу викликати запалення. Вам потрібні ці прикрі висипання? Якщо ні, намагайтеся не доторкатися зайвий раз до обличчя. Особливо немитими руками. Як би банально не звучало цей пункт, але косметологи запевняють, що ця погана звичка часто псує зовнішній вигляд шкіри.
Не видавлювати прищі
Видавлювати прищики шкідливо і небезпечно. По-перше, тому, що можна рознести інфекцію по всій поверхні шкіри. В результаті подібного "рукоприкладства" на обличчі можуть залишитися рубці, які потім буде вкрай складно видалити. Крім того, лікарі запевняють, що видавлювати прищі в зоні носогубного трикутника просто небезпечно для життя. Саме в цій зоні зосереджена величезна кількість капілярів та вен. Будь-яка інфекція, що потрапила в кров в цьому місці, може потрапити безпосередньо в мозок. Самі розумієте, вкрай небезпечне сусідство ...
Носи панаму влітку
У спекотні дні головний убір не тільки здатний уберегти організм і головний мозок від перегріву, він також захищає волосся від шкідливого впливу ультрафіолету. Як відомо, сонце пересушує волосся, роблячи їх сухими і ламкими. Крім того, воно сприяє вицвітання штучного барвника, а це значить, фарбуватися доведеться рідше. Від усіх цих бід здатен уберегти капелюх або бейсболка.
Лягай спати раніше
Чому говорять, що "одна година сну до 12 ночі дорівнює двом годинам сну після 12"? А косметологи називають сон в ці години "сном краси"? Все тому, що приблизно з 22.00 в організмі починаються регенераційні процеси. Відновлюються пошкоджені тканини і клітини. Сон - головний засіб для відновлення шкіри після ультрафіолетового опромінення та для запобігання її запалення. Під час сну організм виробляє більше білка, який є будівельним матеріалом для усіх клітин, м'язів і волосся.
Останні новини Чернігівщини
24 грудня: цей день в Україні і світі 08:38
День 1400 Російська агресія - Day 1400 Russian aggression
Чернігівські медіа-2025: у пошуках себе та ресурсів 14:00
2025 рік для медіаспільноти Чернігівщини став роком виживання, адаптації та переосмислення ролі медіа в умовах війни, фінансових обмежень і безпекових викликів.
Козелецькі поліцейські відсторонили від керування нетверезого водія, рівень алкоголю в крові якого більше ніж у 13 разів перевищував допустиму межу 10:56
Поліцейські сектору реагування патрульної поліції відділення №1 (с-ще Козелець) Чернігівського райуправління поліції викрили 43-річного водія, який керував транспортом у стані сильного алкогольного сп’яніння. На правопорушника складено адміністративні матеріали.
Укриття за завищеними цінами: на Чернігівщині поліція повідомила про підозру посадовиці у службовій недбалості 10:54
Через неналежне виконання службових обов’язків посадовицею органу місцевого самоврядування під час закупівлі укриттів, бюджету громади у Корюківському районі було завдано понад 700 тисяч гривень збитків. За скоєне фігурантці загрожує до п'яти років позбавлення волі.
В Україні стартувала комунікаційна кампанія «Зміцнені» про безоплатну реабілітацію 10:47
Національна служба здоров’я України в партнерстві з Міністерством охорони здоров’я, Міністерством у справах ветеранів, за підтримки проєкту Rehab4U запустила інформаційну кампанію «Зміцнені», присвячену безоплатній реабілітації.
© 2005-2025