Набір учасників на курс “Моє позитивне життя”

12.10.2021   08:33 — Агенцiя

Центр АХАЛАР запрошує стати учасником/учасницею курсу МАЙСТЕРНОСТІ РОБОТИ НАД СОБОЮ “Моє позитивне життя або як не піддаватися втомі та вигоранню”

Курс проводиться у рамках україно-данської програми “Нові шляхи”.

Програма безкоштовна та доступна для мешканців міста Чернігів.

Для чого ми проводимо цей курс?

У нашому житті все більше турбот і речей, але менше часу. Це не робить нас щасливішими і реалізованими. Я переконана, що робота кожного над собою це нормально. Можна сказати, що ми вчимося наводити порядок у своєму житті, починаючи від гардероба до пошуку пріоритетів, вибудовування відносин з собою, з іншими людьми і нарешті, з усім світом.

Авторський курс «Моє позитивне життя» – це майданчик, де ви отримаєте упорядковану систему знань, покроковий практичний алгоритм роботи і підтримку у вигляді консультацій, як спростити своє життя, щоб бути щасливішим і ефективнішим. Вона ідеально підходить для старту усвідомлених змін, трансформацій, знаходження нових смислів, цінностей, гармонії, балансу і успішного життя.

Курс складається з модулів:

    Як не вигоріти від улюбленої справи? Що таке вигорання?
    Про мотивацію працювати над собою. Що значить життя без стресу? Як вийти з інформаційного та урбаністичного хаосу? Наведемо порядок в життя. Почнемо з особистого простору.
    Що значить жити в стилі Еко? Переглянемо своє ставлення до предметів, очистимо будинок і позбудемося багатьох непотрібних речей, подарувавши їм друге життя.
    Подбаймо про себе, про своє здоров’я. Визначимо наш природний ритм життя.
    Впустимо в своє життя усвідомленість. Навчимося простим методам самоспостереження, медитації, відпочинку.
    Подивимось на наші потреби. Пошукаємо свій ресурс.
    Будемо продовжувати вчитися стресостійкості. Попрацюємо з перебуванням у балансі.
    Природа емоцій. Навчимося розуміти й називати свої емоції. Розглянемо техніки трансформації емоцій.
    Мистецтво задавати питання. Навчимося самокоучінгу.  
    Як бути частиною «зграї», одночасно з огляду на своє особисте життя?
    Мистецтво гасіння пожеж або моє ставлення до конфліктів. Вивчимо енергію конфліктів. Навчимося користуватися методами припинення і трансформації конфліктів.
    Конфлікт між контролем і свободою.
    Все про відносини з іншими. Як їх поліпшити, полагодити?
    Як встановити свої кордони і не почати війну? Пошукаємо свої кордони і навчимося методам їх захисту.
    Поговоримо про те, як в цьому світі все влаштовано та чому кожному з нас потрібна своя картинка світу.

Як зареєструватися? Заповнити анкету: тут.

Слідкувати

https://www.facebook.com/CenterAhalar    

http://ahalar.org/kursi/moie-pozitivne-zhittja/

Ми будемо інтегровано використовувати практики глибинної екології, психології процесу, арт-терапії, бодінаміки, Майндфулнесса і ін. В якості опори будемо посилатися на методи Арнольда Мінделл, Карла Юнга, Джоани Мейсі, Еліо Гуаріско і багатьох інших видатних людей, які присвятили своє життя вивченню і просуванню теми саморозвитку і навчанню протягом усього життя. В даному випадку мається на увазі саморозвиток як повноцінна особистісна самореалізація людини на основі його внутрішніх прагнень і зовнішніх чинників (впливів). Людина в даному випадку розглядається нами як, існуючий в трьох вимірах: в розумовому, душевному та тілесному (відповідно в думках, почуттях і діях).    

Для кого цей курс?

Якщо відчуваєш, що твоє життя складніше, ніж ти б хотів / ла, що ти не робиш того, що тобі диктує серце і що тобі важко взяти під контроль хаос – цей курс для тебе!

    Для людей, які відчувають себе втомленими і вигорілими. Особливо, якщо їм важко дожити до вечора або вихідних в хорошому ресурсному стані.
    Для всіх, хто хоче організувати свій світ і визначити сенси.
    Для тих, кому важлива свобода, але незрозуміло, що ж з нею робити.
    Для людей, які все ще хочуть змінити світ на краще, але втратили орієнтири.
    Для тих, хто вже в процесі змін або планує трансформацію. Але цей процес вас переростає. І ви не знаєте з чого почати.
    Для людей, яким не байдужа доля близького оточення і планети, на якій вони живуть, але незрозуміло як це пов’язати зі своїм життям.
    Для людей допомагаючих професій. Якщо ти тренер, активіст, волонтер, психотерапевт, медик, викладач, менеджер… Тобі точно до нас.

Де ми можемо використовувати, отримані навички?

На роботі і в особистому житті.

Скрізь і всюди.

Навички тепер назавжди залишаються з тобою.

Які практичні навички опануєш? Яка користь для власного розвитку?

    навчишся себе стабілізувати й протистояти вигоранню;
    знайдеш навички саморегуляції через роботу з тілом, розумом і емоціями;
    зрозумієш, що робити з енергією конфліктів (внутрішніх і зовнішніх);
    отримаєш досвід виходу за свої обмеження;
    підвищиш ефективність взаємодії з іншими;
    відкриєш свій особистий баланс життя / робота;
    оволодієш техніками самокоучінгу для кращого розуміння себе та інших;
    зможеш інтегрувати методи уважності і усвідомленості в своє життя;
    почнеш креативити;

Курс розрахований на 10 тижнів та буде проводитись у двох форматах – онлайн та офлайн.

ПРОГРАМА ВКЛЮЧАЄ:

    Теоретичне та практичне навчання
    Психологічні вправи
    Зустрічі з однодумцями
    Домашні завдання
    Зворотній зв’язок та індивідуальна підтримка

Відбір учасників буде проведено до 20 жовтня 2021 року.

Кількість учасників обмежена. Набір здійснюється серед жителів міста Чернігова віком від 20 +.

Заповнити анкету: тут.

Тренерка та коучка курсу –  Вікторія Солоніцина.

Програму фінансує данський фонд CISU.