Чому банани потрібно їсти щодня: лікарі назвали 5 причин
Банан – це смачний фрукт і ваш підсилювач енергії, який можна вживати сам по собі, або використовувати різними способами при приготуванні страв.
Але те, що робить банан дійсно привабливим, – це користь для здоров’я, яку він несе. Ось п’ять вагомих причин, чому ви повинні додати цей фрукт в свій щоденний раціон.
Він багатий клітковиною
Вживання продуктів з високим вмістом клітковини важливо для здоров’я кишечника. Розчинна клітковина в банані також може допомогти вам підтримувати здорову вагу, довше зберігаючи почуття ситості. Це зменшує кількість їжі, яку ви їсте протягом дня.
Підтримує здоров’я серця
Дослідження показують, що харчові волокна допомагають знизити ризик серцевих захворювань. Клітковина знижує рівень цукру в крові і рівень холестерину, запобігаючи накопиченню бляшок на судинах.
Він багатий поживними речовинами
Банан є відмінним джерелом необхідних вітамінів і мінералів, таких як фолієва кислота, ніацин, рибофлавін, вітамін В6, кальцій, калій, залізо і магній. Ці поживні речовини допомагають різним частинам вашого тіла функціонувати належним чином.
Це найкраще джерело калію
Калій є універсальним мінералом, який допомагає регулювати серцебиття, кров’яний тиск, скорочення м’язів, нервові сигнали і баланс рідини. Калій також підтримує мозок в активному стані.
Допомагає підняти настрій
Магній і вітамін В6, які у великій кількості містяться в банані, допомагають синтезу гормонів, відповідальних за настрій.
Останні новини Чернігівщини
Надзвичайні ситуації в області за минулу добу 12:44
Протягом минулої доби зареєстровано 2 небезпечні події, а саме: 2 пожежі.
На Чернігівщині розроблять обласну Стратегію з контролю над тютюном на 2025-2026 роки 12:21
Питання її впровадження ініціював Олександр Чепурний, гендиректор Обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України, на черговому засіданні регіональної координаційної ради з питань громадського здоров’я.
На Новгород-Сіверщині поліцейські відсторонили від керування нетверезих водіїв, рівень алкоголю в крові яких значно перевищував допустиму норму 11:41
Поліцейські Новгород-Сіверського райвідділу поліції виявили трьох водіїв, які керували транспортними засобами у стані алкогольного сп’яніння.
Ялинки на центральній площі Чернігова цьогоріч не буде 11:19
У Чернігові цього року не встановлюватимуть ялинку на центральній площі, а разом із нею — «казкове містечко», фуд-зону та інші святкові елементи.
Понад 300 тисяч гривень збитків: поліція Чернігівщини повідомила інженеру технічного нагляду про підозру в службовій недбалості 10:48
Слідчі слідчого управління поліції Чернігівщини за оперативного супроводу співробітників обласного управління стратегічних розслідувань та під процесуальним керівництвом Чернігівської обласної прокуратури викрили 63-річного посадовця у неналежному виконанні службових обов'язків.
© 2005-2025