Інформ-агенція «Чернігівський монітор»: RSS Twitter Facebook

Інформ-агенція «Чернігівський монітор»

Четвер, 29 липня, 19:02:53

11 правильних продуктів, які можуть шкодити здоров’ю, якщо їх з’їсти в неправильний час

03.03.2019   10:26Агенцiя

Скажемо чесно: ми не завжди дивимося на годинник, закидаючи в рот черговий шматочок. І в цьому нічого поганого немає. Але іноді після їжі ми відчуваємо дискомфорт, з’являється здуття живота, кольки, а з часом приходить і зайва вага.

Виявляється, все це не просто так. Іноді та чи інша їжа, з’їдена не в свій час, може принести неприємності. Але не варто хвилюватися, тепер ви зможете правильно розподілити продукти по часу, а ваш організм буде отримувати від них максимум користі.

І ось який час краще і гірше підходить до різних продуктів.

1. Сир

Найкращий час — день:

  • допомагає травленню;
  • заспокоює травну систему.

Найгірший час — вечір:

  • особливо не рекомендується, якщо ви схильні до простудних захворювань;
  • сприяє утворенню слизу.

2. Рис

Найкращий час — день:

  • вдень обмін речовин набагато швидше, що дає можливість спалити всі калорії з вуглеводів.

Найгірший час — вечір:

  • сприяє набору ваги.

3. Яблуко

Найкращий час — ранок:

  • завдяки вмісту клітковини (пектину) яблука сприяють гарній роботі шлунково-кишкового тракту й запобігають запорам;
  • пектин усуває канцерогени.

Найгірший час — ввечері і перед сном:

  • органічні кислоти викликають підвищену кислотність і дискомфорт у шлунку;
  • пектин створить навантаження для травної системи у нічний час.

4. Солодощі

Найкращий час — ранок:

  • інсулін, який виробляється нашим організмом, краще бореться з цукром вранці;
  • за весь день буде чимало можливостей витратити калорії.

Найгірший час — вечір:

  • цукор сприяє набору ваги;
  • цукор зробить подразнюючий ефект на травну систему, що призведе до неспокійного сну.

5. Банани

Найкращий час — в обід:

  • завдяки високому вмісту клітковини банани допомагають травленню;
  • банани — натуральні антациди (знижують кислотність), що сприяє нейтралізації печії.

Найгірший час — пізно ввечері:

  • можуть призвести до утворення слизу і простуд;
  • з’їдені на порожній шлунок, банани можуть призвести до розладу з-за високого вмісту магнію.

6. М’ясо

Найкращий час — день:

  • м’ясо — складний для травлення продукт;
  • завдяки високому вмісту білка сприяє підвищенню фізичних сил і покращує концентрацію.

Найгірший час — вечір:

  • з’їдена на ніч білкова їжа призводить до негативно впливу на травну систему і призводить до неспокійного сну.

7. Бобові

Найкращий час — вечір:

  • багаті клітковиною боби, квасоля і сочевиця допомагають травленню і знижують рівень холестерину;
  • дослідження довели, що вони сприяють хорошому сну.

Найгірший час — ранок:

  • з’їдаючи вранці або вдень багаті клітковиною бобові, ви ризикуєте роздратувати апетит і надалі з’їсти зайвих калорій.

8. Волоський горіх

Найкращий час — вечір:

  • вони містять багато корисних речовин, у тому числі омега-3 жири і антиоксиданти;
  • доведено, що вони покращують стан мозку.

Найгірший час — ранок/день/ніч:

  • в цей час доби волоські горіхи матимуть меншу користь для організму.

9. Інжир і абрикоси

Найкращий час — ранок:

  • прискорюють обмін речовин;
  • запускають травну систему.

Найгірший час — вечір:

  • спричиняють погіршення травлення і утворення газів.

10. Голландський сир

Найкращий час — ранок:

  • для деяких вегетаріанців це відмінна заміна м’яса;
  • у помірних кількостях запобігає набору ваги і здуттю живота.

Найгірший час — вечір:

  • складний для травлення, сир може призвести до погіршення травлення і набору ваги.

11. Молоко

Найкращий час — на ніч:

  • тепле молоко заспокоює організм і поліпшує сон.

Найгірший час — ранок:

  • без подальшого значного фізичного навантаження молоко складне для перетравлення, що може зрушити ваш графік прийому їжі.

Ось такий своєрідний розклад існує у продуктів харчування і нашого з вами організму. Звичайно, ніхто не може змусити нас харчуватися саме так, але, як мовиться, хто попереджений, той озброєний. Будьте здорові!

Останні новини Чернігівщини

Поліція Чернігова затримала чоловіка за намагання зґвалтувати малолітню дівчинку

Поліція Чернігова затримала чоловіка за намагання зґвалтувати малолітню дівчинку 18:30

Співробітники Чернігівського районного управління поліції затримали 54- річного чоловіка, який заманив до себе додому 13-річну дівчинку, погрожував їй, бив та намагався зґвалтувати. Поліцейські помістили чоловіка до ізолятора тимчасового тримання.

За минулу добу в Чернігівській області вакциновано 3 901 особу

За минулу добу в Чернігівській області вакциновано 3 901 особу 18:19

За даними Чернігівського обласного центру громадського здоров’я, станом на 29 липня в області щеплено першою та другою дозою 143 255 людей.

На Чернігівщині у липні дорожніми роботами охоплено 10 ділянок траси Н-07 Київ - Суми - Юнаківка

На Чернігівщині у липні дорожніми роботами охоплено 10 ділянок траси Н-07 Київ - Суми - Юнаківка 16:20

Це відрізок дороги Н-07 Київ - Суми - Юнаківка поблизу села Манжосвіка, що під Прилуками.

На вулиці Хлібопекарській вкладають асфальтобетонне покриття

На вулиці Хлібопекарській вкладають асфальтобетонне покриття 13:54

У Чернігові на вулиці Хлібопекарській 28 липня працівники підрядної організації "ШБУ-14" завершували поточний середній ремонт дороги - вкладали верхній шар асфальтобетонного покриття.

Підсумки роботи транспорту Чернігівської області в січні–червні 2021 року

Підсумки роботи транспорту Чернігівської області в січні–червні 2021 року 13:31

У січні–червні 2021р. вантажообіг підприємств транспорту становив 521 млн.ткм, що на 8% більше від обсягу січня–червня 2020р.