Як підготувати організм до весни
Весна – час любові і гарного настрою, але часто після зими стан здоров`я порушує пануючу гармонію. Щоб відчувати себе добре і насолоджуватися першим теплом, підготуйтеся до зустрічі весни наперед.
Приймайте вітаміни. Навесні, як правило, виникає авітаміноз, який накладає негативний відбиток на зовнішній вигляд, та і самопочуття залишає бажати кращого. Також при браку необхідних мікроелементів знижується імунна відповідь організму, тому люди частіше захворюють.
Ідіть на прийом до імунолога, якщо ви часто хворієте. Вам підберуть спеціальний препарат, який допоможе вирішити цю проблему. Відновити імунітет можна і самостійно, нормалізувавши мікрофлору кишечника. Для цього їжте якомога більше кисломолочних продуктів або приймайте лакто- і біфідобактерії.
Очистіть організм від шлаків і токсинів. Їх надлишок викликає млявість, сонливість і погане самопочуття. Якщо у вас відчувається тяжкість в кишечнику, влаштовуйте розвантажувальні дні. Щоб вас не мучив голод, їжте фрукти або відварні овочі, наприклад, буряк або моркву. Пийте несолодкий чай або натуральний сік, непогано підходить і кефір. Покращують роботу травлення горіхи.
Займайтеся спортом не тільки напередодні весни, але і в іншу пору року. Активні фізичні вправи допоможуть підтримати тонус м`язів, роботу внутрішніх органів, та і на фігурі позначаться позитивно. Люди, які щодня роблять зарядку, менше хворіють. Необов`язково годинами знаходитися в спортивному залі, достатньо 30 хвилин, щоб підтримувати себе у формі.
Уникайте стресів і хронічної втоми – це ослабляє не тільки психіку, але і здоров`я в цілому. Якщо ви дуже імпульсивна людина або страждаєте безсонням, приймайте седативні засоби. Хорошо діє на організм пустирник, корінь валеріани і м`ята. Заварюйте 2 столові ложки трави в 200 мл кип`ятку. Приймайте 2 рази на день по 50 мл, відвар, що залишився, зберігайте в холодильнику.
Прагніть більше гуляти на свіжому повітрі. Але в період епідемій уникайте місць масового скупчення людей, щоб уникнути зараження. Якщо ви вестимете активний і здоровий спосіб життя, весна порадує вас соковитими фарбами і особливою атмосферою.
Останні новини Чернігівщини
Прокуратура через суд стягнула з лісгоспу майже 1,4 млн грн шкоди, завданої незаконною порубкою дерев 11:54
Господарський суд Чернігівської області у повному обсязі задовольнив позов Новгород-Сіверської окружної прокуратури та зобов’язав ДП «Новгород-Сіверськрайагролісгосп» відшкодувати майже 1,4 млн грн шкоди, завданої незаконною порубкою дерев.
У Корюківській громаді працює мобільна соціальна служба 11:51
На Корюківщині запроваджено новий формат соціальної підтримки, який дозволяє оперативно реагувати на потреби мешканців, особливо у віддалених населених пунктах. З червня тут працює мобільна соціальна служба – на базі місцевого Центру надання соціальних послуг.
3740 звернень щодо домашнього насильства: у Чернігівській ОВА відбулося засідання профільної робочої групи 11:48
Напередодні старту Всеукраїнської акції «16 днів проти насильства» у Чернігові провели засідання робочої групи з питань координації гуманітарної відповіді на гендерно зумовлене насильство у співпраці та за підтримки Сабкластеру з питань гендерно зумовленого насильства та Фонду ООН у галузі народонаселення в Україні.
У Чернігові поліцейські оперативно встановили і затримали грабіжника 11:46
Співробітники кримінальної поліції Чернігівського райуправління поліції спільно з патрульними поліцейськими «за гарячим слідом» встановили 18-річного молодика, причетного до відкритого заволодіння мобільним телефоном 50-річної чернігівки.
Чернігівські поліцейські перекрили канал незаконного поширення психотропних речовин 11:45
Оперативники Чернігівського районного управління поліції викрили 42-річного чоловіка, який займався розповсюдженням особливо небезпечних психотропних речовин. Зловмисника затримано, йому загрожує до 10 років позбавлення волі.
© 2005-2025