ТОП 5 овочів і фруктів які не можна їсти на дієті
Наполегливі рекомендації про заміну шкідливих жирних і солодких продуктів корисними овочами під час дієти потрібно все ж фільтрувати. Далеко не всі овочі і фрукти сприяють зниженню ваги: від деяких з них ти взагалі поправляєшся!
1. Тропічні фрукти
Ананас, звичайно, смачний і містить бромелайн. Але бромелайн діє тільки в кишечнику і до жирових клітин він не надходить: його жироспалюючий ефект сильно перебільшений. Манго теж містить стільки цукру, що шансів схуднути, харчуючись їм, немає.
Заміни їх яблуками: дешево і сердито. Вважається одним з кращих фруктів для схуднення.
2. Сухофрукти
Проблема з родзинками, курагою і чорносливом одна: в маленькій кількості сухофруктів велика кількість калорій. І, природно, ти не їси по 10 родзинок або по 3 чорносливу.
У 100 г чорносливу 242 ккал, в родзинках - 280, в фініках - 280.
Стеж за розміром порцій і худни правильно!
3. Авокадо
Звичайно, з нинішніми цінами об'їсться авокадо тобі не загрожує, але на випадок поліпшення ситуації знай, що його називають найкалорійнішим фруктом 225 ккал в 100г, а в цілому близько 400 ккал! Якщо ти ще змішаєш його з сиром Філадельфія і червоною рибою, як багато хто з нас люблять, то корисний фрукт перетвориться у фрукт, від якого ти поправляєшся.
Можеш додати авокадо в салат, якщо робиш на кілька людей: тобі менше калорій дістанеться.
4. Картопля
Печена картопля - це добре і потрібно. Але якщо ти вирішила зробити пюре з молоком і маслом, то стандартні 80 ккал в 100 г перетворюються на 250. Не забувай також, що очищена відварна картопля втрачає велику частину вітамінів.
Запікай картоплю в духовці або відварюй в мундирі. Ну а для великих результатів відмовся від цього овоча взагалі.
5. Соки
Якщо ти п'єш соки з коробки, обов'язково вивчи напис на коробці. Там міститься занадто багато цукру, ніж фруктів.
Останні новини Чернігівщини
Денис Хотульов виборов "срібло" чемпіонату України в індивідуальній гонці 13:12
4 серпня, в м. Богуслав стартував чемпіонат України з велоспорту (шосе) в олімпійських видах програм.
Скільки мисливців на Чернігівщині через аліментні борги не відкриють для себе сезон полювання? 13:00
Незабаром вже зроблять перші постріли та почують запах пороху мисливиці, які не накопичили аліментний борг перед початком сезону полювання. Дійсно, належно виконаний батьківський обв’язок є запорукою вдало проведених вихідних за улюбленою справою.
Чернігівський обласний філармонійний центр - у проєкті "Філармонійний маратон" на Українському Радіо "Культура" 12:50
Чернігівський обласний філармонійний центр фестивалів та концертних програм взяв участь в проєкті "Філармонійний маратон", який започаткованийна Українському радіо «Культура».
Рятувальники Чернігівщини підбили підсумки роботи за перше півріччя 12:44
6 серпня в режимі відеоконференції під головуванням начальника Управління ДСНС України у Чернігівській області полковника служби цивільного захисту Романа Гордового відбулось засідання Колегії.
Обстановка на кордоні. Офіційно 12:27
Протягом минулої доби змін в обстановці на державному кордоні України в межах Чернігівщини не відбулося, вона залишалася стабільною та контрольованою.
© 2005-2020