ТОП 5 овочів і фруктів які не можна їсти на дієті
Наполегливі рекомендації про заміну шкідливих жирних і солодких продуктів корисними овочами під час дієти потрібно все ж фільтрувати. Далеко не всі овочі і фрукти сприяють зниженню ваги: від деяких з них ти взагалі поправляєшся!
1. Тропічні фрукти
Ананас, звичайно, смачний і містить бромелайн. Але бромелайн діє тільки в кишечнику і до жирових клітин він не надходить: його жироспалюючий ефект сильно перебільшений. Манго теж містить стільки цукру, що шансів схуднути, харчуючись їм, немає.
Заміни їх яблуками: дешево і сердито. Вважається одним з кращих фруктів для схуднення.
2. Сухофрукти
Проблема з родзинками, курагою і чорносливом одна: в маленькій кількості сухофруктів велика кількість калорій. І, природно, ти не їси по 10 родзинок або по 3 чорносливу.
У 100 г чорносливу 242 ккал, в родзинках - 280, в фініках - 280.
Стеж за розміром порцій і худни правильно!
3. Авокадо
Звичайно, з нинішніми цінами об'їсться авокадо тобі не загрожує, але на випадок поліпшення ситуації знай, що його називають найкалорійнішим фруктом 225 ккал в 100г, а в цілому близько 400 ккал! Якщо ти ще змішаєш його з сиром Філадельфія і червоною рибою, як багато хто з нас люблять, то корисний фрукт перетвориться у фрукт, від якого ти поправляєшся.
Можеш додати авокадо в салат, якщо робиш на кілька людей: тобі менше калорій дістанеться.
4. Картопля
Печена картопля - це добре і потрібно. Але якщо ти вирішила зробити пюре з молоком і маслом, то стандартні 80 ккал в 100 г перетворюються на 250. Не забувай також, що очищена відварна картопля втрачає велику частину вітамінів.
Запікай картоплю в духовці або відварюй в мундирі. Ну а для великих результатів відмовся від цього овоча взагалі.
5. Соки
Якщо ти п'єш соки з коробки, обов'язково вивчи напис на коробці. Там міститься занадто багато цукру, ніж фруктів.
Останні новини Чернігівщини
Про готовність громад до надзвичайних ситуації – під час поїздки начальника ОВА на прикордоння 17:35
Начальник Чернігівської ОВА В’ячеслав Чаус разом із своїм заступником Дмитром Синенком працювали в прикордонних районах – Новгород-Сіверському та Корюківському.
З нагоди професійного свята в обласному центрі привітали працівників культури 17:14
Напередодні Дня працівників культури та майстрів народного мистецтва України, що традиційно відзначається 9 листопада, вітали представників галузі.
Сплата податків мобілізованими ФОПами, реєстрація волонтерської діяльності та інші питання до податкової – на зустрічі «Діалог влади та бізнесу» 16:31
Днями у фокусі онлайн-зустрічі – податкова тема. Зокрема, актуальні запити, які цікавлять підприємців: подання звітності у випадку блекауту, допомога податкової мобілізованим ФОПам та оподаткування волонтерської діяльності.
Ніжинські поліцейські скерували до суду обвинувальний акт щодо жінки, яка завдала співмешканцю тяжкі тілесні ушкодження 15:29
Слідчі Ніжинського районного управління поліції завершили досудове розслідування та скерували до суду обвинувальний акт стосовно 29-річної жінки, яка під час конфлікту завдала своєму співмешканцю ножових поранень.
Тимчасові обмеження продовжено: рішення міської комісії з питань ТЕБ та НС 14:17
7 листопада 2025 року відбулося засідання міської комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій.
© 2005-2025