Вісім продуктів-антидепресантів
На першому місці - натуральний йогурт. Особливо лікарі радять налягати на цей продукт навесні і влітку. Саме при тривалому світловому дні доби йогурт краще засвоюється.
Друге місце у темного шоколаду. З нього організм бере антиоксиданти і фенетіламіни. Ця речовина є нейромедіатором, тобто активізує взаємодію клітин мозку, що допомагає зберігати позитивний настрій і покращує працездатність.
На третьому місці - цитрусові. Вони багаті природними цукрами і вітаміном С. Їх поєднання допомагає мозку впоратися з напругою.
Четверте місце займає мигдаль. У горіхах міститься вітамін B2, вітамін E, магній і цинк. Всі ці вітаміни і мікроелементи необхідні для підтримки розумового тонусу і гарного настрою.
П'яте місце - трав'яні чаї. Найефективніші - з ромашкою і жасмином. Залежно від рослинних компонентів чай заспокоює, має тонізуючий ефект.
Шосте місце у риби. Як ви вже здогадалися, вся справа в жирних кислотах Омега 3, вітамінах групи В (B6 і B12 прекрасно борються зі стресом). Відомо, що дефіцит вітаміну В12 провокує розвиток стресу.
Сьоме місце займає капуста брокколі. Індійський імунолог Шікха Шарма радить додавати її в усі страви, і називає найбільш позитивним гарніром, повідомляє The Times of India. Вона багата рослинними білками, амінокислотами, що відповідають за активність мозку.
Восьме місце - у часника. Його активні ферменти знижують негативну дію на нервові клітини навколишнього середовища.
Останні новини Чернігівщини
Засуджено п’ятьох учасників ОЗГ, які налагодили виготовлення психотропів у власній лабораторії на Чернігівщині 12:46
Засуджено організовану наркогрупу за виготовлення, збут психотропів і легалізацію коштів.
Надзвичайні ситуації в області за минулу добу 11:45
Протягом минулої доби зареєстровано 8 небезпечних подій, а саме: 8 пожеж. Внаслідок цих подій загинула 1 особа.
Ветеранська політика: підсумки роботи за 2025 рік 11:24
У Чернігівській області за минулий рік 57 ветеранів отримали можливість придбати житло завдяки державній підтримці. 26 із них зустріли Новий рік у нових оселях.
Вимога щодо обов’язкового використання платіжних терміналів для певних категорій торговців відтермінована 10:58
Відтерміновано строки обов’язкового забезпечення безготівкових розрахунків, у тому числі через електронні платіжні засоби, застосунки та платіжні пристрої, для окремих торговців.
Японія передасть 66 одиниць технічного обладнання для прифронтових регіонів 09:58
У межах Проєкту екстреного відновлення та реконструкції за підтримки Японського агентства міжнародного співробітництва (JICA) до України буде поставлене технічне обладнання для прифронтових регіонів.
© 2005-2026