Чи знаєте Ви, що від сили голосу залежить і кар’єра і особисте життя?
Почему люди отдают свои сбережения проходимцам, покупают ненужные товары и верят на слово мошенникам? Учёные доказали: люди...
Социологи из Университета Торонто выяснили, что поставленный голос всегда воспринимается как надёжный источник информации.
Суетливая и невнятная речь вызывает раздражение, высокие ноты - чувство тревоги, звонкий голос ассоциируется с неопытностью.
Непоставленный, неприятный голос - это не просто особенность.
Такая манера говорить перегружает голосовые связки, что приводит к затяжным бронхитам и потере голоса. По голосу, кстати, можно определить самочувствие.
Скажем, тихий голос часто говорит о слабости нервной системы.
Ошибки в использовании голоса допускают 90% говорящих. Между тем поставить голос вполне реально как с помощью специалистов, так и самостоятельно с помощью специальных упражнений
Говорите чётче
Недостатки дикции связаны с зажатостью челюсти (это мешает произносить гласные, человек говорит «сквозь зубы») и вялыми губами (из-за чего неправильно произносятся согласные). Поможет артикуляционная гимнастика.
Для челюсти: плавные движения нижней челюстью влево-вправо, взад-вперёд. Повторить 10-12 раз.
Для губ: круговые движения сомкнутыми, как при поцелуе, губами.
Разбудите в себе Тарзана
Чтобы голос не дрожал, выполняйте упражнение, позаимствованное у индийских йогов.
Встаньте прямо, сожмите кулаки. Сделайте выдох, потом глубокий вдох. На выдохе произносите звук «и-и-и» и одновременно бейте себя кулаками по груди (как Тарзан в одноимённом фильме). Упражнение служит ещё и профилактикой простуд.
Зевайте
Слабый и тихий «горловой голос» - признак напряжённости глотки. Чтобы звук стал объёмным, нужно обеспечить его свободное прохождение из гортани к резонаторам - носоглотке, рту, полости носа.
Широко зевните. Почувствуйте, как поднимается нёбная занавеска (маленький язычок) и расширяется глотка. Это положение - купол верхнего нёба - считается оптимальной речевой позицией. Задержитесь в таком положении на 2-3 секунды. «Держите» купол во время разговора - голос будет расслабленным и успокаивающим.
Дышите правильно
Звук рождается не в глотке, а в груди. Большинство людей дышат поверхностно. Чтобы этого не происходило, нужно снять нагрузку с голосовых связок и переложить её на дыхание.
Одну руку положите на диафрагму (солнечное сплетение - место, где расходятся рёбра), другую - на грудь. Сделайте короткий вдох через нос (диафрагма расширяется), задержите дыхание на 3 секунды, плавно и длительно выдохните. На выдохе произносите протяжные гласные звуки «аа-оо-уу-ээ».
Избавьтесь от монотонности
Голос может быть сильным, но монотонным из-за небольшого доступного голосу диапазона.
Чтобы его расширить, примите основное голосовое положение (купол верхнего нёба), как в упражнении № 3. Сомкните губы и разомкните челюсти (как при сдержанном зевке) и, не напрягая горла, протяжно произнесите звук «ммм».
При правильном выполнении должна ощущаться вибрация в груди и переносице (контролируйте рукой). Потом к «ммм» добавляйте гласные: «миммм, маммм, моммм».
Останні новини Чернігівщини
У Чернігові поліцейські затримали підозрюваного у зґвалтуванні та погрозі вбивством жінці 10:02
Поліцейські Чернігівського райуправління встановили та затримали зловмисника, який в одному з мікрорайонів Чернігова зґвалтував жінку, погрожуючи їй ножем. Затриманому повідомили про підозри у злочинах та помістили його до ізолятора тимчасового тримання.
Грант на створення, розвиток або відновлення виробництв переробної промисловості після російських обстрілів 09:38
До урядової програми надання грантів на створення або розвиток виробництв переробної промисловості Державна служба зайнятості доєдналась у 2023 році, а влітку 2025 року до них додалися гранти для підприємств, які оновлюють основні засоби виробництва, знищені або пошкоджені внаслідок збройної агресії Російської Федерації.
Заступниця міського голови Вікторія Пекур обговорила зі студентами інструменти соціальних змін 09:36
Заступниця Чернігівського міського голови Вікторія Пекур 1 травня взяла участь у зустрічі зі студентською молоддю, тема якої «Від норми до практики: як лобіювати соціальні зміни через органи місцевої влади».
Зарплати вчителям, шкільні автобуси та укриття на Чернігівщині – на спеціальному освітньому селекторі з урядовцями 08:54
Начальник Чернігівської ОВА В’ячеслав Чаус разом із першим заступником Костянтином Мегемом, заступницею Жанною Шерстюк і керівниками профільних структурних підрозділів долучився до освітнього селектора під головуванням Премʼєр-міністерки Юлії Свириденко. Модерував заступник керівника Офісу Президента Віктор Микита.
Бюджети Чернігівщини у квітні 2026 року отримали 2,5 мільярди гривень податків та зборів 08:50
Головне управління ДПС у Чернігівській області дякує кожному, хто сплатив податки, адже сьогодні це має особливу вагу. Попри всі воєнні ризики, постійні атаки росіян, пошкодження енергетичної інфраструктури, деяких виробничих потужностей, платники податків продемонстрували відповідальність перед країною
© 2005-2026